2024年– date –

日々のストレスや情報過多の中で、心を落ち着かせ、集中力を高めることは現代の私たちにとって重要な課題です。そんな中、倍音が生み出す豊かな響きが、心と体に深いリラクゼーション効果をもたらすことをご存知でしょうか。倍音とは、ある音が発生すると...

ブログを書き続けていると、時代を超えて人々の記憶に残る作品や体験について振り返る機会が増えます。私もふとしたきっかけで、昭和の名作ドラマ「俺たちの旅」に再び出会いました。YouTubeで偶然見つけた映像に惹かれ、気づけば一時的に夢中になっていた...

おすすめ　足指トレーニングツールを見つけました 足指トレーニングツール見つけました。 足の健康は、年齢を重ねるにつれてますます重要になりますね。友人と足指の話（これもミドル、シニア話題なんでしょうが）となるとほぼ誰もが何かしらの悩みを持っ...

外反母趾に悩む方なら一度は聞いたことがあるでしょう。「一度曲がってしまった親指は、元には戻らない」という言葉。私も診察でその言葉を告げられたとき、少しショックを受けました。しかし、それで終わりではありません。進行を防ぐことはもちろん、少...

年齢を重ねると、体のあちこちにさまざまな変化が現れるものです。その中でも、足のトラブルは特に悩みの一つです。今回は、私自身が体験した診断結果と、その後の対策についてお話しします。私の足トラブルは、ほぼアーチ無し扁平足と外反母趾です。 診察...

2021年に発表された経済協力開発機構（OECD）の調査によると、日本は33カ国中で最も平均睡眠時間が短く、1日あたりわずか7時間22分という結果が出ています。多忙な毎日を送る日本人にとって、時間だけでなく「睡眠の質」をいかに高めるかが、健康維持やパ...

高齢の親との関わり、普通に接したいと思っても 「同じ話を何度もする」「返事をしたかと思うと全然違うことしてる」「死んだほうがいいとつぶやいたり」…親のよくわかんなーい行動に対してイライラしたり、キツイ言葉を発してしまったりさぞかし恐ー...

今年は、カスタムオーダーでブーツを創るぞと気持ちを上げていたのですがその前に私の足、外反母趾が…自分の足をまるっと受け止めて靴のオーダーの前に外反母趾の治療、これ以上進行しないような対策を考えようと。足首より下の足の専門ドクターへの外来予...

マインドフルネスとは、『変化の速い世界で自分を忘れずにいきるためにすべての人に役立つスキルです。』 いま、あなたの心はどこにありますか？「えっ、心ってどこにあるの？」と戸惑うかもしれませんが、実は多くの人が、無意識のうちに目の前のことから...

香水は、ただ香りをつけるだけではなく、自分の魅力を引き出す重要なアイテムです。季節やシチュエーションに応じた香りの選び方や、効果的なつけ方を知ることで、香りをより楽しむことができます。この記事では、香水の種類から基本的なつけ方、さらに香...