外反母趾に悩む方なら一度は聞いたことがあるでしょう。「一度曲がってしまった親指は、元には戻らない」という言葉。私も診察でその言葉を告げられたとき、少しショックを受けました。しかし、それで終わりではありません。進行を防ぐことはもちろん、少しでも状態を良くするためにできることがあると知り、今では「外反母趾と共存しながらも、少しでも良い状態に戻すためにできることはなんでもやる！」という気持ちで日々取り組んでいます。
要因は、間違いなく、じぶーん。改善するのも、じぶーん。
日々のストレッチとトレーニングが鍵
私が取り入れているのは、足のストレッチやじゃんけん体操、タオルギャザーなど、足の筋力を鍛えるためのトレーニングです。これらは簡単でありながらも、継続的に行うことで確実に足の状態を改善してくれます。
タオルギャザーは、足の指でタオルをつかんで引き寄せる動作です。外反母趾の親指だけでなく、他の指もしっかりと鍛えることができ、足全体のバランスを整えるのに役立ちます。また、じゃんけん体操では、指を広げたり、曲げたりして、関節や筋肉の柔軟性を保つことができます。外反母趾に限らず、足の健康維持に大切な運動なので、ぜひ取り入れてみてください。
5本指靴下で指を守る
最近、外反母趾対策として検討しているのが、5本指靴下です。以前、一時的に使っていたことがあるのですが、いつの間にかやめてしまっていました。しかし、足のトラブルを抱えるようになった今、再びその効果に注目しています。
賛否両論あるようなんですが、私は期待をして使用してみようと思います。
5本指靴下は、指の間に摩擦が生じるのを防ぎ、指が正しい位置に保たれるようサポートしてくれる効果があります。検索してみると、最近では外反母趾などの足のトラブルに特化した5本指靴下も続々と発売されていることに気づきました。指の間を広げ、外反母趾の痛みを軽減する工夫が凝らされている商品が多くあり、再び5本指靴下を試してみる価値があると感じています。
今回試すのは「ゆびのばソックス」
今回、試してみることにしたのが「ゆびのばソックス」です。これは外反母趾や足の指のトラブルに対応した特殊な靴下で、指が自然に広がることで、足のアーチが崩れるのを防ぎ、外反母趾の進行を食い止める効果が期待できるとのこと。
公式サイトを見てみると、多くのユーザーがその効果を実感している様子が伺えます。特に、外反母趾に悩んでいる人々が少しでも快適に過ごせるように工夫されている点が好感を持てました。私もさっそく注文し、日々のケアに取り入れてみる予定です。商品の到着が楽しみです。
出典：ゆびのばソックス
足の健康は日々の積み重ねから
外反母趾をはじめとした足のトラブルは、私だけが抱えているものではありません。多くの人が同じ悩みを持ち、様々な方法で改善に向けた努力をしています。私もその一人として、日々のケアを続けています。少しずつではありますが、足の状態が改善されていくのを感じるたびに、努力が報われていると実感します。
足指に注目！足指へ意識を向けるだけで昨日より良くなった気がする。
なんて、まだ効果は、わかりませんが、やはり氣持ちは、大切。自分の足を信じて！
