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ご無沙汰しています。「老楽ブログ」、しばらくお休みしていましたが、また書きたくなって戻ってきました。このブログでは、これまで「老いを楽しむ暮らし方」や「マインドフルネス」「終活」などをテーマにしてきました。そして今回、私が新たに注目して...

健康的な食生活を考えるとき、栄養バランスの良い食材選びが大切です。そんな中、昔から伝わる「まごわやさしい」は、日々の食事に取り入れたい7つの基本的な食材を示すフレーズです。豆類（ま）、ごま（ご）、わかめ（わ）、野菜（や）、魚（さ）、きのこ...

自分の声、好きですか？あなたは自分の声を意識して聴いたことがありますか？録音された自分の声を初めて聴いたとき、少し違和感を感じたことがあるかもしれません。年齢を重ねると、声の変化に気付き、以前のように気持ちよく声が出せなくなったと感じる...

近年、環境問題や社会的課題への意識が高まる中、「エシカル」という言葉が多くの場面で取り上げられるようになりました。エシカルとは、私たちの生活や消費活動が、環境や社会に与える影響を意識し、より良い未来を目指した選択をすることを意味します。...

日々のストレスや情報過多の中で、心を落ち着かせ、集中力を高めることは現代の私たちにとって重要な課題です。そんな中、倍音が生み出す豊かな響きが、心と体に深いリラクゼーション効果をもたらすことをご存知でしょうか。倍音とは、ある音が発生すると...

マインドフルネスとは、『変化の速い世界で自分を忘れずにいきるためにすべての人に役立つスキルです。』 いま、あなたの心はどこにありますか？「えっ、心ってどこにあるの？」と戸惑うかもしれませんが、実は多くの人が、無意識のうちに目の前のことから...

ご無沙汰しています。「老楽ブログ」、しばらくお休みしていましたが、また書きたくなって戻ってきました。このブログでは、これまで「老いを楽しむ暮らし方」や「マインドフルネス」「終活」などをテーマにしてきました。そして今回、私が新たに注目して...

日々のストレスや情報過多の中で、心を落ち着かせ、集中力を高めることは現代の私たちにとって重要な課題です。そんな中、倍音が生み出す豊かな響きが、心と体に深いリラクゼーション効果をもたらすことをご存知でしょうか。倍音とは、ある音が発生すると...

自分の声、好きですか？あなたは自分の声を意識して聴いたことがありますか？録音された自分の声を初めて聴いたとき、少し違和感を感じたことがあるかもしれません。年齢を重ねると、声の変化に気付き、以前のように気持ちよく声が出せなくなったと感じる...

健康的な食生活を考えるとき、栄養バランスの良い食材選びが大切です。そんな中、昔から伝わる「まごわやさしい」は、日々の食事に取り入れたい7つの基本的な食材を示すフレーズです。豆類（ま）、ごま（ご）、わかめ（わ）、野菜（や）、魚（さ）、きのこ...

「私は、なぜ地球にやってきたのか？」そんな大げさなーって思われるでしょうか、 60歳にして、いまだ「ライフワーク」を模索中…情けない ライフワーク：人生を通じて取り組みたいと思える“自分にとっての意味ある仕事や活動”。単なる職業や収入を得る手段...

何かを始めても、続かないで終わってしまう――。そんな経験、誰にでもありますよね。でも、「やりたい」と心から思えることは、少しの工夫で“自然と続く習慣”に変わります。 私の場合、それが英語学習でした。入試や資格のためではなく、「本当に話せるよう...

マインドフルネスとは、『変化の速い世界で自分を忘れずにいきるためにすべての人に役立つスキルです。』 いま、あなたの心はどこにありますか？「えっ、心ってどこにあるの？」と戸惑うかもしれませんが、実は多くの人が、無意識のうちに目の前のことから...

「いま、目の前のことに集中できていますか？」 昨日の食事会のことを思い出したり、明日の予定を気にしたり、なんとなくスマホを手に取って、心ここにあらず――。 気づけば私たちの心は、過去や未来へと飛び回っています。これって、自分を生きていないよ...

— 声の出し方を変えると、英語がもっと伝わる — 英語を母国語とする人のスピーチを聞いていると、まるで声が空間を突き抜けていくように感じませんか？たとえば、トランプ大統領のスピーチやTEDのプレゼンテーション。声にエネルギーがあり、言葉が前へ前...

近年、環境問題や社会的課題への意識が高まる中、「エシカル」という言葉が多くの場面で取り上げられるようになりました。エシカルとは、私たちの生活や消費活動が、環境や社会に与える影響を意識し、より良い未来を目指した選択をすることを意味します。...