マインドフルネス– category –

自分の声、好きですか？あなたは自分の声を意識して聴いたことがありますか？録音された自分の声を初めて聴いたとき、少し違和感を感じたことがあるかもしれません。年齢を重ねると、声の変化に気付き、以前のように気持ちよく声が出せなくなったと感じる...

自分の足へのかかわりが不十分で猛省したあとのここ1週間。以前より足指と向き合って就寝前によーく足をマッサージしたら、　何だか熟睡できるんですよね。足のマッサージと睡眠、相乗効果あるようです。足裏には多くの神経が集まっており、特に「反射区」...

近年、環境問題や社会的課題への意識が高まる中、「エシカル」という言葉が多くの場面で取り上げられるようになりました。エシカルとは、私たちの生活や消費活動が、環境や社会に与える影響を意識し、より良い未来を目指した選択をすることを意味します。...

日々のストレスや情報過多の中で、心を落ち着かせ、集中力を高めることは現代の私たちにとって重要な課題です。そんな中、倍音が生み出す豊かな響きが、心と体に深いリラクゼーション効果をもたらすことをご存知でしょうか。倍音とは、ある音が発生すると...

ブログを書き続けていると、時代を超えて人々の記憶に残る作品や体験について振り返る機会が増えます。私もふとしたきっかけで、昭和の名作ドラマ「俺たちの旅」に再び出会いました。YouTubeで偶然見つけた映像に惹かれ、気づけば一時的に夢中になっていた...

高齢の親との関わり、普通に接したいと思っても 「同じ話を何度もする」「返事をしたかと思うと全然違うことしてる」「死んだほうがいいとつぶやいたり」…親のよくわかんなーい行動に対してイライラしたり、キツイ言葉を発してしまったりさぞかし恐ー...